睡眠指南第一季（2021）
7.9 分美国本季终 / 共7集
别名：安眠指南
原名：Headspace Guide to Sleep Season 1
首播：2021-04-28
类型：动画 纪录 纪录片
导演：Andy,Puddicombe
演员：Evelyn,Lewis,Prieto
更新：2021-12-28 08:36
剧情简介
跟随Headspace学习如何拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识、提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾
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网友留言
1# 遥控小啤酒
救我狗命
2# -_ -
过去一周的入眠陪伴
3# 番薯藤
好几年前为了睡前冥想看的结果都看字幕去了
4# roland
冥想入眠大法
5# 贝尼尼马上毕业
四星给动画喜欢一些概念比如a balance between alertness and sleepiness晚上睡不着就一直和自己说stop being alert
6# 若冰小雨
适合初学者尝试的呼吸练习
7# 划啦划啦
补
8# momo
之前看过重温看到后面很无聊不想看了
9# 眯眯眼‿
不懂这个睡眠比冥想为啥分低这么多21年想看还是已看23年再看24年才接触睡眠从某个碎片看到倒数1000非常好用还有高中从碎片信息晒阳光也很好用虽然有点失效每次看这类不能从根本上解决问题的方法像是在健身削弱自己又增强自己动画做得很棒但有些逊色冥想有些元素葫芦娃也应用了十分好虽然这个短片也有广告的嫌疑app还不太好用但内容还是不错的主要是动画神笔马良的缘故
10# 鸢月堇岚
我感觉和冥想指南一样好不过可能讲解错误知识的时候反而让人忍不住往错误方向想结果反而紧张起来吧
11# ryukiiF
超好睡
12# 这位网友
活该我睡不着
13# Charles
不听后半部分的催眠过程光听前半部分居然就挺催眠的
14# 華欸
很實用的影片
15# 三刃木日辰
睡前听的 感觉有点用吧
16# xiiiprids
有点无趣大部分时间在做冥想练习
17# 彗星漫游
谁能想到我是在扇贝听力口语app上看完的
18# 柯睿驰Courage
其实也是冥想引导
19# 元气满满
科普五分钟睡前训练10分钟
20# 什么什么的
超喜欢动画和声音